在快节奏的生活中，工作压力、生活负担、人际关系等问题，都会让我们产生焦虑情绪。“焦虑”好像影子一样时时刻刻跟随着我们，无形之中影响身体的健康，让人很难察觉。一到晚上就容易胡思乱想，越想越焦虑，入睡困难；睡眠质量差，经常会早醒；遇到挫折的事，容易反复琢磨，陷入情绪无法自拔；压抑、内卷的工作环境，让你快要喘不过气了...... 焦虑是人类面对压力时的正常情绪反应，就像心灵的 “警报器”，提醒我们潜在的危险。适度的焦虑能帮助我们集中注意力，提高效率。然而，当焦虑过度或持续时间过长，就会演变成焦虑症，影响身心健康。

一、患者就诊案例

35 岁的王女士（化名），在一家互联网公司工作，长期面临着巨大的工作压力。一年前，她开始出现失眠、情绪崩溃、胡思乱想等症状。起初，她以为只是工作太累，休息一段时间就会好转。然而，症状不仅没有缓解，反而愈发严重。她常常整夜整夜地睡不着觉，白天又感到极度疲惫，情绪也变得异常低落，容易烦躁不安，对任何事情都提不起兴趣，工作效率也大打折扣，这进一步加重了她的焦虑情绪。在朋友的建议下，王女士来到了昆明康瑞医院精神心理科。任忠文主任医师接诊了她，经过详细询问病史、进行全面的心理评估后，确诊其患有焦虑症。任主任为王女士制定了个性化的治疗方案，包括心理治疗和药物治疗相结合。在心理治疗方面，采用了认知行为治疗，帮助王女士识别和改变负面思维模式，学习应对压力的技巧；同时，进行放松训练，缓解她的紧张情绪。在药物治疗方面，根据王女士的具体情况，开具了适量的抗焦虑药物，以缓解其焦虑症状。经过一段时间的治疗，王女士的睡眠质量逐渐改善，情绪也趋于稳定，焦虑症状得到了明显缓解，她重新找回了对生活的热情和信心。

二、焦虑症：不容忽视的心理问题

焦虑症是最常见的精神疾病之一，表现为过度担忧、恐惧、紧张等情绪，常伴有心悸、出汗、头晕等躯体症状。常见的焦虑症包括：

1.广泛性焦虑症（GAD）：对日常生活中的各种事情过度担忧，难以控制。

2.惊恐障碍：突然发作的强烈恐惧感，伴有心悸、呼吸困难等症状。

3.社交焦虑症：对社交场合感到强烈恐惧和回避。

4.特定恐惧症：对特定事物或情境产生不合理的恐惧，例如恐高、恐飞等。

三、焦虑症的成因：复杂且多元

焦虑症的成因尚不完全清楚，可能与以下因素有关：

1.遗传因素：家族中有焦虑症患者的人，患病风险更高。

2.脑部化学物质失衡：神经递质如血清素、去甲肾上腺素等水平异常。

3.个性特征：敏感、追求完美、容易紧张的人更容易焦虑。

4.生活事件：压力事件如失业、失恋、亲人离世等可能诱发焦虑症。

四、战胜焦虑：你并非孤军奋战

焦虑症并不可怕，它是可以治愈的。以下方法可以帮助你缓解焦虑：

（一）寻求专业帮助

心理咨询和治疗是应对焦虑症的有效方法。昆明康瑞医院精神心理科拥有专业的团队为您提供咨询，同时，为了给大家提供更加先进的治疗服务体验，科室现已开展多种先进的治疗技术，为患者身心健康护航。

经颅磁刺激治疗：利用其仪器工作时产生的快速时变磁场，无创伤、无疼痛地穿过皮肤和颅骨，作用于大脑皮层，在磁场的作用区域产生动作电位从而影响神经活动和脑内代谢，并利用和捕捉这些活动达到诊断和治疗的目的。该技术是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经。其适应症包括失眠、焦虑、抑郁等多种精神类疾病。

（二）药物治疗

在专业医生指导下，使用抗焦虑药物可以帮助缓解症状。

（三）自我调节

1.保持健康的生活方式：规律作息、健康饮食、适量运动。

2.学习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助放松身心。

3.挑战负面思维：识别并改变不合理的想法，建立积极的思维模式。

4.寻求社会支持：与家人朋友倾诉，参加支持小组等。

焦虑症并不可耻，它就像心灵的 “感冒” 一样常见。我们呼吁大家关注心理健康，消除对焦虑症的偏见和歧视，为焦虑症患者创造一个理解、包容的社会环境。

昆明康瑞医院精神心理科将一如既往地致力于焦虑症等精神心理障碍的诊疗和研究工作，为患者提供优质、专业的医疗服务。如果您或身边的人有类似症状，不妨尽早前往专业医疗机构咨询和治疗，让心灵重归平静，让生活重归美好。